Έχεις νύχια που σπάνε εύκολα και έχεις κουραστεί κάθε τρεις και λίγο να καταναλώνεις βιταμίνες;
Τώρα χωρίς κόπο και χρήμα μπορείς να αποκτήσεις γερά άκρα, εντάσσοντας απλά στη διατροφή σου τις κατάλληλες τροφές.
Πες ναι στις πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, θαλασσινά, αυγά και γαλακτοκομικά καθώς η απουσία τους από την διατροφή επηρεάζει την υγεία των νυχιών.
Αν σας αρέσουν οι σαλάτες προτιμήστε τις πράσινες σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, φασόλια και λαχανάκια Βρυξελλών.
Αν πάλι είστε των θαλασσιών μπορείτε να προτιμήσετε σολομό ή σαρδέλα, τροφές που είναι πηγές ψευδαργύρου και έχουν καλά λιπαρά.
